「ミネラル酵素グリーンスムージー」は基本的にはお水で割って飲んでもらうことになります。お水200ccに対して約6g（スプーン2杯分）を1杯の目安として飲んでもらいます。コップに粉末を入れてお水を入れてかき混ぜるだけだとダマになりやすいので、シェイカーを使ってシェイクしながら混ぜてあげるといいです。それでもダマになることがあるのでシェイクしたあとにさらに箸などを使ってダマになっている部分をかき混ぜてあげるといいですよ。
お水と割っても美味しく飲めるのがミネラル酵素グリーンスムージーのいいところですが、次第に味に飽きを感じるようになるでしょう。そんなときのために美味しい飲み方も覚えておきたいところ！私自身が実際にやってみて「これはおすすめできる！」と思った飲み方・レシピを紹介していきます。
豆乳で割ると甘さが倍増！
まずやってもらいたいのが「豆乳」で割ってあげることです。豆乳で割ると甘さが倍増してかなり美味しく飲めるようになります。ミネラル酵素グリーンスムージーはもともと野菜の青臭さなどなく飲みやすいですが、それがさらに美味しく飲めるようになるので味に飽きが来たときには本当におすすめです。
ここでポイントになるのが「無調整豆乳」を選んであげることです。無調整豆乳だと調整豆乳に比べて脂質が少なく、そしてタンパク質もたくさん摂ることができます。タンパク質は筋肉をつくる働きがあったりして痩せやすい体を作るのに欠かせない栄養素になってきますのでしっかりと補っていきたいものです。豆乳にすることでより満腹感を感じるようになると私は感じました。
お腹に溜めたいときはヨーグルト割りがおすすめ！
ミネラル酵素グリーンスムージーでダイエットをする時に辛いのは空腹感との戦いです。そもそも食事制限の際に使うものですから、空腹感と戦わざるを得ないわけですが、それでも少しぐらいは満足感を得たいもの。そこでおすすめなのがヨーグルトに混ぜて食べること！ヨーグルトは固形物なのでお腹に溜まりやすいです。それだけでなくタンパク質も多く含んでいたり、糖質や脂質の代謝に欠かせないビタミンB1やビタミンB2を含むなど栄養価も非常に高いです。
ダイエットに活用する場合は、糖質やカロリーの低い「プレーンヨーグルト」を選びましょう。また、最近では脂肪分ゼロのものや腸内環境を整えるガセリ菌を含むものなどもありますのでそういったものもあわせて候補にしてみましょう。その他、“トクホ”マークが記載されているようなものであれば、より安心して取り入れられるでしょう。
美容を気にするなら濃縮還元のオレンジジュースで！
ミネラル酵素グリーンスムージーは実はモデルさんにも愛飲者がとても多いです。それは美容にも使えるから！その中でも「ビタミンC」の働きに注目です。ビタミンCは皮脂の分泌を整えたり、炎症を抑える働きがあることから、ニキビの緩和・悪化を防ぐのに役立つと言われています。また、皮脂トラブルの緩和にも役立ちます。さらに、コラーゲンを生成する働きがるためにアンチエイジングにも注目されています。メラニン色素を抑える働きがあることからシミ・くすみ対策として注目されており美白化粧品にもよく配合されています。
美容を気にされる方はミネラル酵素グリーンスムージーを「濃縮還元オレンジジュース」で割ってみるといいでしょう。オレンジジュースはビタミンCを摂れることで知られていますが、濃縮還元だとさらにビタミンCの含有量が多いと言われています。ジュースとの相性も非常に良いので飲みにくさを感じている方にもオレンジジュース割りはおすすめです。