「ミネラル酵素グリーンスムージー」をダイエットに活用しようと思っている方に、私が実際にダイエット中に実践した飲み方をお教えしたいと思います。レビューでも飲み方については言及していますが、ここではより具体的な飲み方、それもダイエット効果をアップさせちゃう飲み方のポイントをまとめておきましたよ！！
食事に置き換えることで1日のカロリー摂取を大幅に低減
ダイエットに活用する場合の基本的な飲み方となりますが、食事に置き換えることによって1日の総摂取カロリーを減らすことができます。なので、飲むだけで痩せるという勘違いをしてはいけません。1杯あたり約23Kcalになっていますので、例えば、朝食が食パン（約160Kcal）＋ゆでたまご（約80Kcal）＋コーヒー（約10Kcal）だとすれば、朝食に置き換えることで通常250Kcal摂る予定だったのが227Kcalも制限することができるわけです。食パンにバターやマーガリン、コーヒーに砂糖をプラスすればさらにカロリー摂取量は増えてきますので、もっと制限することもできるでしょう。
夕食に置き換えるとカロリー制限にさらに拍車がかかる
普段、食事をしていて最もカロリーをたくさん摂るのが夕食時だと言われています。ということは、夕食に置き換えることができると、その分、摂取カロリーも大幅に減らすことができるというわけ。夕食の理想的なカロリー配分は575〜625Kcalと言われていますが、実際にはもっと摂ってしまっています。料理別にみてみると明らかです。例えば、アジフライ定食は770Kcal、生姜焼き定食になれば900Kcalも摂ってしまいます。特に丼ものはカツ丼で1,020Kcal、天丼で880Kcalとカロリー摂取量が多くなる傾向にあります。ステーキはライスセットになれば1,000Kcal以上はザラです。夕食をミネラル酵素グリーンスムージーに置き換えることができれば、500〜1,000Kcal以上もカロリー摂取量を抑えることができるようになりますので、夕食に置き換えてあげるのが最もダイエット効果を発揮させられることになります。
1日3食置き換えは短期集中で行うとよし！
私個人としてはあまりおすすめしていませんが、短期集中型ダイエットをしたいという方の中には「1日3食の置き換え」をされる方もいます。1日3食すべてをミネラル酵素グリーンスムージーに置き換えるわけですから、成人女性の1日の摂取カロリーの平均が1,300〜1,600Kcalぐらいになり、スムージー1杯（6g）あたり約23Kcalなので3食分×約23Kcal=69Kcalとして、3食置き換えることで1日に約1,200〜1,500Kcalも制限できちゃう可能性があるわけです。これって本当にすごいことです。1日に摂るはずだったほとんどの摂取カロリーを制限できることになるので、結果がついてこないはずがないのです。ただ、栄養不足にもなりやすいので続けても2〜3日にしておきましょう。その後、お粥などで復食期間を作って胃・体に負担のない食生活に戻していきましょう。