ミネラル酵素グリーンスムージーの効果は嘘？その口コミに待った！

内心は“そろそろ本気で痩せないとマジでヤバイ”と思っていました（笑）。本当にどんなダイエットをしてもダメで、特に食事制限系のダイエットはことごとく失敗してきたので、今回もどうなるかわかりませんでした。それでも体重はくるところまで来てしまったので、今回は本気でダイエットに取り組もうという気だけは強く持っていました・・・。


グリーンスムージーを使ってダイエットをするということでまずはドラッグストアへ。そこで見つけたのが「ミネラル酵素グリーンスムージー」でした。

前々からドラッグストアでも見かけていましたし、雑誌など色々なところで見かけたこともあり、口コミでの評価もすごく高かったので、グリーンスムージーの中ではかなり有名なものみたいですね。

 

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口コミでもかなり多く書き込みされていることですが、ミネラル酵素グリーンスムージーを実際に飲んで最初に感じたのは「本当に美味しい！！」ってこと。青汁に近いイメージを持っていたのですが、青汁にみたいに青臭い感じとかなくて、甘みが優先されていて、でも、甘ったるさはないので甘いのがあまり得意ではない方にもおすすめできる味わいです。ダイエット中ってお菓子とか食べられなくて甘いものが欲しくなったりしますが、こんなに甘いものが飲めるのはかなり嬉しかったです。甘党なのでね（笑）。甘いものが欲しくなるストレスも感じなくなりました〜。




口コミを参考にまずは「1日1食の置き換え」にチャレンジしてみることにしました。その名のとおり、1日の中でどこか1食置き換えるという方法ですが、色々なタイミングでやってみて、夕食に置き換えるのがおすすめだと思いました。1日の中で最も摂取カロリーが多くなる夕食に置き換えることで1日の総摂取カロリーをかなり減らすことができるからです。

ただ実際にやってみるとかなり辛いです。ミネラル酵素グリーンスムージーのみで多少満腹感を感じることはできるのですが、やはり物足りなさはありますので、ダイエット初日から夕食に置き換えるのはちょっと厳しいかもしれません。私は最初は朝食に置き換えていました。普段から朝食は食べないタイプなのであまり意味がなくて次は昼食置き換え、そして夕食置き換えをしてみて、夕食に置き換えるのが一番効率よくダイエットできると実感したのです。

1週間ぐらい続けてみたところ1.2kgほど落ちましたので、徐々に落としたい方におすすめだと思いました。

しばらく続けていると胃が小さくなってくるのか、少しずつ慣れてきて、ミネラル酵素グリーンスムージーだけで満腹感を得られるようになってきます。それでも飲む時間帯が少し早かったり、寝る時間が遅くなってくると次第に空腹感も感じやすくなってきます。そこでお腹が空いたときは頻繁に炭酸水を飲むようにしていました。炭酸水を飲むだけでお腹が膨れるので食べたい気持ちを抑えることができます。ウィルキンソンやいろはすスパークリング、ヌューダプレーンソーダなどいわゆるカロリー0、糖質ゼロの炭酸水を選んであげるのがポイントです。

参照：ミネラル酵素グリーンスムージーの効果を倍増させる飲み方

水で割っても美味しく飲めちゃうミネラル酵素グリーンスムージーですが、さらに美味しい飲み方を皆さんに紹介しちゃいます！それが「豆乳」と混ぜることです。豆乳と混ぜるだけで甘みが倍増します。

それだけでなく、豆乳は大豆から作られるので代謝を上げるのに役立つタンパク質が摂れたり、正常なお通じをもたらすために欠かせない水溶性食物繊維、さらにはむくみ対策に役立つカリウムも摂れたりするのでとっても栄養価の高い飲み物なのです。“豆乳ダイエット”があるぐらいなのでもともとダイエットに優れた飲み物だといえます。豆乳は脂質が少し気になるので、無調整豆乳を選んであげるのがおすすめです。

参照：ミネラル酵素グリーンスムージーの美味しい飲み方・レシピ

1日1食の置き換えで徐々に体重が落とせたことはお伝えしたとおりですが、「このぐらいしか落ちないんだ」と思った方もいるかもしれません。私ももっと落とせるかもと思ったぐらいです。実際、1日1食の置き換えはそこまで辛いものではなかったので手軽にできる方法としておすすめした次第です。本気でダイエットに取り組みたい方には「1日3食置き換え」にチャレンジしてみるといいです。私もやってみました！


1日3食すべてをミネラル酵素グリーンスムージーに置き換えてみたところ、3日間で2.1kg落とすことができました。1日1食置き換えで1週間で1.2kg減なのでかなり短期間で落とせたことになります。（もともと太っていたということも影響しているかもしれませんが・・。）ダイエットの成果としては1日3食置き換えるほうが効果が出やすいということになると思います。


ただ、3食すべて置き換えることになるのでかなり辛かったです。さすがに空腹感を耐えるのには苦労しました。お腹が空いたら炭酸水！この繰り返しですね。1日目が本当にキツくて、2日目、3日目と時間が経つに連れて徐々に慣れていきました。ただ、3食置き換えは体にとっても大きな負担になってくるので続けても2〜3日にしたほうがいいです。

それとダイエット終了後には「復食期間」と言って胃に負担のかけない食事を摂らないといけなくなってきます。お粥など負担の少ない食事を選ぶことになります。詳しいことについては「注意点」としてまとめておきましたので参考にしてみてください。

参照：ミネラル酵素グリーンスムージーでダイエットするときの注意点

効率よく落とすことができたのは、ファスティング（置き換え）をしたことと、運動を適度に行ったり、食事を見直すことに着手したことが大きく影響したように思います。やっぱり運動や食事はすごく大事になると実感しました。

私は基本的にジョギングを行っていました。25〜30分は走るようにしていましたね。サウナスーツを着用しながらジョギングをしていましたので、普段あまり汗をかかない私でも汗だくになっていました。雨の日はモムチャンダイエットをやっていました。YouTubeなどに動画がアップされているので別に買わなくてもできちゃいます。モムチャンダイエットのほうがジョギングよりもキツいので外で運動をしたくない方は室内でしっかりとトレーニングをするのもアリだと思います。

食生活の見直しですが、基本は栄養バランスを整えることを意識していましたが、炭水化物はほとんど摂らないようにしていました。炭水化物は糖質が多く含まれているからです。糖質は体脂肪を蓄積させる原因になるのでダイエット中は控えたい栄養素です。その代わりにお肉などからタンパク質をしっかりと摂るようにしました。3食置き換えるときは食べられませんでしたが、1食の置き換えなら食べられるのでストレスなくダイエットをしたいなら1日1食置き換えから始めてみるといいと思います。





実は、私は過去にグリーンスムージーを作って飲んでみたことがあります。そんなに料理が下手なわけではないと思うのですが、自分で作ったスムージーはとても美味しいものではありませんでした。苦味とか青臭さが出てしまってあんまり好きな味ではなかったのです。そして、野菜とかたくさん使うので意外とお金もかかるんです。

最初にミネラル酵素グリーンスムージーを買うときに「意外といいお値段がするものなんだな〜」と思っていたのですが、1杯あたり約82円なので、今思えば自分でスムージーを作るよりもコスパが明らかにいいと思いました。


コスパがいいだけでなくて簡単に作れるというのもすごく助かります。やることといえば、シェイカーに粉末を入れてシェイクして飲み終わったら洗う、それだけですからね。こんなラクはことはありません。